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备孕要注意什么?谨记这3点

更新时间2019-10-22 15:43:42  点击次数:721次
1、孕前一定要补钙

备孕开始就要补充钙质,若发现自己有缺钙问题,最好的办法是每日摄入600mg钙质,有减肥计划的女性,可以先放一放。这是由于女性体内的脂肪量增减变化过快,会对机体的激素水平造成破坏。可馨育儿强调,女性脂肪量若处于不超过18%的情况下,雌性激素的分泌量会随之减少。可引起月经紊乱,骨密度下降。骨密度下降可引起孕期、产后哺乳期脱发、牙齿变脆,女性在闭经以后也容易引起骨质疏松。


除了这些,备孕妈妈每日也再增加200-300
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